Frustracja

Frustracja - 80% tego co się dzieje ma związek z tobą

80% tego, co się dzieje, nie ma nic wspólnego z drugą osobą, chodzi o ciebie i to, co robisz. Zanim zdecydujesz, że jestem niewrażliwy, surowy, wrogi czy niezbyt wyrozumiały, chciałbym, abyś rozważył to, co ci mówię, jako realną prawdę, która ma moc uwolnienia cię od każdej frustrującej sytuacji. Ponieważ oznacza to, że możesz coś zrobić, aby ją zmienić. I zmienić to dramatycznie. Moc, by zmienić jakąkolwiek sytuację lub jakąkolwiek osobę, zaczyna się od waszej zdolności do przejęcia roli przyczyny w waszej komunikacji.

Druga zasada ma związek z tym, jak radzicie sobie z tą sytuacją. Znajdujesz się w sytuacji, w której chcesz coś zrobić albo coś zmienić. Dotyczy to innej osoby lub osób. Próbujesz się komunikować. Twoja komunikacja nie przynosi pożądanych rezultatów. Jesteś sfrustrowany.

To jest prosty opis tego, co się dzieje. Ludzie, którym pomagam, mówią mi, jak komunikacja nie działa, a konkretnie co z drugą osobą utrudnia, nawet to, co jest nie tak z drugą osobą. Często słyszę: "Próbowałem się z nimi porozumieć, ale to nie działało." Jak tylko pomyślisz, że komunikacja nie działa, będziesz sfrustrowany. Czy kiedykolwiek tak się czujesz? Czujesz, że komunikacja nie działa? Nie jesteś sam.

Fakty nigdy się nie zmieniają. Poziom zrozumienia się zmienia.

Co to oznacza dla ciebie? Skoncentruj się na tym, by następnym razem, gdy się z kimś sfrustrujesz, doszło do naprawdę skutecznej komunikacji. Nie daj się wciągnąć w pułapkę robienia tych wszystkich innych komunikacyjnych pretendentów. Bo prawdziwa komunikacja. Bo..:

Pełna jasność

Niezakłócone słuchanie

Doskonałe zrozumienie

I niech to będzie dwustronne, wzajemne.

Ludzie, którym pomagam wracają, by powiedzieć mi, że magia zdarza się wtedy, gdy to robią.

Dostali awans, konflikt wyparował, druga osoba całkowicie się zmieniła, ich dziecko z nimi rozmawia, ich wizja rozprzestrzenia się po całej organizacji, zamknęli transakcję na 400 milionów dolarów. Mógłbym kontynuować. Pływam w historii sukcesów klientów, więc nikt nigdy nie mógł mnie przekonać, że to nie działa.

Żadnych sztuczek. Żadnych kłótni. Żadnego przekonywania. Tylko czysta i głęboka komunikacja.

To jest to, co chciałbym, aby stało s. Zmień swoje podejście, wejdź na głęboki poziom komunikacji, a doświadczysz magii. Kiedy będziesz mógł komunikować się na głębokim i skutecznym poziomie i dostaniesz to, czego chcesz, nie będziesz czuł się sfrustrowany, będziesz czuł się podniecony.

Moc przekształcania każdej sytuacji lub każdej osoby zaczyna się od twojej zdolności do przejęcia roli przyczyny w komunikacji.

Każdy pracownik może być sfrustrowany w pracy przez konkretną sytuację lub inną osobę - ale nie powinno się pozwolić, aby powodowało to jego niezadowolenie.

86% pracowników regularnie odczuwa frustrację.

Niektóre z najczęstszych przyczyn stresu lub frustracji w pracy to nieskuteczny kierownik (72%), nadmierne obciążenie pracą i terminami (63%), słaba komunikacja i ograniczona widoczność pracy członków zespołu (54%) oraz słaby dostęp do zasobów lub informacji potrzebnych do wykonania pracy (36%).

Nauczenie się kilku przydatnych wskazówek, jak radzić sobie z frustracją, może pozwolić Ci przezwyciężyć te trudności i cieszyć się szczęśliwszym życiem zawodowym.

Porozmawiaj o swoich problemach

Bez względu na stres i miejsce pracy, ważne jest, aby rozmawiać o swoich problemach z przełożonym. Jeżeli Twoi przełożeni nie są świadomi Twoich obaw lub zmartwień, nie będą w stanie nic zrobić, aby je rozwiązać.

Podejmij proaktywne kroki

Podejmij bezpośrednie działania w celu usunięcia źródła swojej frustracji, proponując nowe inicjatywy lub systemy mające na celu usprawnienie pracy i poprawę środowiska pracy.

Równowaga między pracą a życiem zawodowym

Zdrowa równowaga między pracą a życiem prywatnym może ułatwić radzenie sobie w stresujących sytuacjach, więc upewnij się, że poświęcasz wystarczająco dużo czasu poza biurem.

Ustal sobie zasady

Regularna praca do późna, rezygnacja z lunchu lub przyjmowanie zbyt dużej ilości na raz może zwiększyć Twój stres. Ustal ścisłe zasady dotyczące czasu pracy i ilości dodatkowych zadań, które wykonujesz.

Spróbuj jogi i medytacji

Udowodniono, że joga i inne formy ćwiczeń poprawiają samopoczucie i zmniejszają stres. Spróbuj kilku technik łagodzących stres, takich jak ta, aby ograniczyć do minimum frustracje.