Nie jesteś swoim wynikiem. O poczuciu własnej wartości, które nie zależy od efektów.
Zrobiliśmy z rozwoju osobistego wyścig.
Masz cele? Musisz je osiągnąć. Masz marzenia? Zrealizuj je szybko. Nie masz wyników? Coś jest z Tobą nie tak. A jeśli nie masz efektów? Jeśli właśnie stoisz w miejscu, błądzisz albo zwalniasz? Czy wtedy nadal czujesz, że jesteś coś wart?
Pytania, które mogą zaboleć (ale otwierają oczy)
Czy czujesz się dobrze tylko wtedy, gdy masz sukcesy?
Co myślisz o sobie, gdy coś Ci się nie udaje?
Czy wartość Twojej osoby zależy od tego, co robisz – czy od tego, kim jesteś?
Gdybyś jutro nic nie osiągnął – czy umiałbyś nadal być dla siebie dobry?
Psychologia samooceny: warunkowa vs. bezwarunkowa
W psychologii mówi się o dwóch rodzajach samooceny:
Warunkowa wartość – „Jestem OK, jeśli osiągam, spełniam, zadowalam.”
Bezwarunkowa wartość – „Jestem OK, bo jestem. Nawet jeśli dziś nic nie działa.”
Ta druga jest trudniejsza. Bo nie mamy jej „z defaultu”.
Musimy ją zbudować. Czasem – odbudować.
„Twoja wartość nie spada tylko dlatego, że ktoś jej nie widzi. Ani dlatego, że coś Ci się nie udało.”
Kim jesteś, kiedy nic nie robisz?
Rozwój osobisty to nie tylko działanie. To również umiejętność zatrzymania się i odpowiedzenia na pytanie:
„Kim jestem, gdy niczego nie udowadniam?”
Bo jeśli potrafisz czuć swoją wartość nie dzięki czemuś, ale pomimo wszystkiego – to znaczy, że jesteś naprawdę wolny.
Cytaty, które odklejają nas od wyników
„Nie jesteś tym, co robisz. Jesteś tym, kim jesteś, kiedy nic nie robisz.”
— Max Strom
„Twoje życie ma wartość niezależnie od produktywności.”
— Alexandra Elle
„Ludzie nie są projektami do naprawiania. Są istotami do pokochania.”
— Brené Brown
To nie Twoje osiągnięcia czynią Cię wartościowym.
To Twoja świadomość własnej wartości czyni Cię zdolnym do wielkich rzeczy – nawet w trudnych momentach.
Praca domowa: Oddzielenie wartości od wyniku
Poziom 1: Refleksja
Zapisz:
– Kiedy czuję się dumny z siebie?
– Czy potrafię być z siebie zadowolony, gdy nie ma spektakularnych efektów?
– Co we mnie zasługuje na uznanie niezależnie od osiągnięć?
Poziom 2: Zdejmij etykietę
Wybierz 1 sytuację z ostatnich dni, w której coś Ci się nie udało.
Zapisz:
– Co wtedy o sobie pomyślałem?
– Czy to była obiektywna ocena, czy stary nawyk samooceny?
– Jak mógłbym potraktować siebie inaczej?
Poziom 3: List do siebie
Napisz krótki list od siebie – do siebie. Ale nie z perspektywy kogoś, kto „musi coś poprawić”.
Z perspektywy kogoś, kto widzi swoją wartość bez względu na wynik.
Np.:
„Dziś nie wszystko mi wychodzi. Ale to nie odbiera mi mojej wartości. Nie jestem moim planem. Jestem człowiekiem. I to wystarczy.”
Pozostańmy w kontakcie na LinkedIn
Jeśli zainteresował Cię ten temat, koniecznie zajrzyj na mój blog o rozwoju osobistym.
Znajdziesz tam więcej inspirujących artykułów, praktycznych porad i motywujących treści, które pomogą Ci w codziennym doskonaleniu siebie.
Ustalanie celów a autosabotaż. Co powoduje sabotowanie samego siebie?
Rozwój osobisty nie polega na tym, by robić więcej. Polega na tym, by wreszcie zrozumieć: „Jestem wartościowy – nawet, gdy nie mam nic do pokazania.”
Nie jesteś swoim wynikiem. Nie jesteś swoją listą zadań. Nie jesteś swoim kontem bankowym, sylwetką ani poziomem produktywności.
Jesteś sobą. I to jest naprawdę wystarczające
Dobrego dnia.
Michał
Autor: dr Michał Chmielecki, MSc
Od ponad 15 lat doradzam firmom i klientom indywidualnym, prowadzę szkolenia menedżerskie i coaching rozwoju osobistego. Mam nadzieję, że Projekt Przywództwo pomoże Ci rozwijać wiedzę w zakresie komunikacji i przywództwa oraz zainspiruje Cię do wdrażania zmian i ciągłego rozwoju.